頭がごちゃごちゃして整理できないと思う時
私はすぐに歩きにいきます。
雨が降っていようが何が降っていようが歩きます。
よっぽど台風とかで飛ばされるような身の危険が無い限りですが(^_^;)
歩くというのは全身の血液循環をよくしてくれる
一番手っとり早い方法というのと、
凝り固まった頭と体の凝りをほぐしてくれます。
歩いている間に出てくる思考に注目していると
いかにその場に全然関係ないこと、
今考えなくてもいいこと、
おきてもいない未来のことで妄想しているかということに気づきます。
それでもたただただ歩きます。
そして時々立ち止まって空を見上げ、
次から次へと出てくる思考をストップしてみるのです。
そしてまたただ歩きます。
１日数分でもこの「歩く」時間を持つことは
脳の整理にものすごく役立ちます。
歩く瞑想というのがあるようですが
そういうことをしているのかもしれません。
歩くことで頭の中が心身ともにスッキリし
日常で蓄積された私達の思い込みを
少しずつ取り除いてくれるように思います。
「自分は〇〇する人間だ」とか
「〇〇はこうあるべきだ」という
無意識の物事への思いこみは
脳が変わり続けるということを否定することになるのです。
自分で制限しているだけなのです。
人間の脳はそんなしょぼいもんじゃない。
もっと脳を整理してあげて
自由にしてあげるのです(^.^)
