睡眠は最高の自分の力を発揮するためには欠かせないものですね。
人によって必要な睡眠時間というのはおのずと
自分の体調の良し悪しによってわかることと思いますが
結構おろそかにしてしまいがちです。
なぜなら自分がやるべきこと、
やりたいことが出来なかった時、
睡眠時間を３０分でも１時間でも削る
ということが一見簡単そうだからです(^^;)
一時的なことならそれは上手く働くかもしれませんが、
長い目で見ると、結局睡眠不足というのは
脳の働きに大きく影響するので
効率よく動いて自分のパフォーマンスがアップする
ということは期待できませんね。
それならば１時間冴えない頭で作業をして、
脳を疲れさすよりも、適切な睡眠時間をとって脳を休ませてあげ
翌朝すっきりした頭でとりかかるほうがより効率よく
そして自分の力も発揮できるというのがあります(^^♪
私の場合も睡眠時間はとーっても大事にしています。
自分で７~８時間ぐらいの睡眠が一番体調が良いというのが
わかるからです。
最適な睡眠時間というのは人によっても違うと思いますが
大事な体のためにも質のよい睡眠というのは
本当に何より大事にしてほしいものです。
これは睡眠時間だけでなく睡眠の環境、
ベッドやふとん、枕などが、自分にとって心地よい睡眠が得られ、
目覚めてから自分の体が最高のパフォーマンスで働いてくれるのを助けてくれるものであれば
自分への投資として手を抜くものではありませんね。
毎日寝るのが楽しみ～！幸せ～！というぐらい
睡眠って素晴らしいことだと思うのです(#^.^#)
