頭の中がごちゃごちゃして
脳の中を整理したいーー！と思うことはないですか？
脳を整理するという意味で最強のワザだーーー！と
私が思っていることに「寝る」というのがあります。
えっ？それだけ？って言われそうですが(^^;)
ただ「寝る」だけで脳を整理してくれるなんてすごい！と思いませんか？
よく寝る前に英単語や何か記憶したいことを
憶えるのがいいと言われますね。
寝ている間に記憶が定着するように脳が整理されるからだと
私は思っているのですが・・・。
人間の脳というのはまだまだミステリーで
私たちの想像を超える働きをしているから
面白いです(^.^)
でもなかには「なかなか眠れない」
という方もおられると思います。
私も一時寝つきが悪いという時期がありました。
そしてある時
「寝られないのはその日をあきらめきれないからだ」
というある方の言葉を聞いて、
「なるほどな～」と思ったのです。
というのはたとえばあなたが会社員で毎日忙しく働いているとします。
そして家に帰って晩ごはんを食べ、お風呂に入るなどして、
「やっと自分の時間だ～」とばかりに映画を見たり、
自分の好きなことをしてみたり・・・
あっというまに時間が過ぎますね。
そして次の日の朝はまた会社なので早起きしないと・・
というのはわかっていながら、
「まだその楽しい時間をもっと過ごしていたい・・」と
夜遅くまで起きているわけです。
それはひょっとしたら
あなたはその日に満足していないので
その埋め合わせをするために、
リセットするために何かしないと
「その日を終えられない」状態になっている
かもしれないということです。
私は自分の経験からですがそう思うのです。
もちろん寝られない原因として
寝る前にスマホやDVDなどの画面を見たり、
何かしらの脳への刺激になるものを見たりなど
科学的な原因はあるとは思いますが・・・。
でも、もしその日、満足した１日を過ごせているなら
あなたはその日の最後に何か気分転換するという必要もなく
ただ「あー今日も最高の１日だったなあー明日も楽しみだなーおやすみなさーい」と
眠ることが嬉しくてたまらなくなるのです(^^♪
なんせ眠るというだけであなたの大事な体を休めることが出来、
あなたの脳を自動的に整理してくれ、
明日もちゃんと動いてくれるよう
エネルギーを補充してくれるのですから・・・(^.^)
なのでついつい寝るのが遅くなったりする時は、
何かしらその日を終えられない原因を考えることもやめて、
もしそれでもあれこれやってしまっているとしても、
「あきらめきれず何かやってるんだなっ」ととらえ、
「今日はあきらめてOK!」
「今日は充分だー」
「ゆっくり休もう。今日も１日ありがとう」と
その日をあきらめて、（英語でいうと surrenderするような気分で）
「終えられる」ことに感謝して寝るのです。
するとゆったりと眠りにつくことが出来、
次の日の朝には脳がちゃんと整理してくれて
スッキリしているのです(#^.^#)
