ここ１カ月ほど前から午後のウォーキングを朝に変えました。
今年の夏は昼間に歩きにいくのが危険なくらい暑かったから(^^;)
朝のエネルギーの効用については以前から感じていましたが
朝に歩くようになって益々感じます。
人間も起床後２時間がもっともエネルギーに満ち溢れていて、
自分にとって大事なこと、自分から発信すること、
とりかかりにくいことをその間にするとよいといわれています。
会社勤めの方中には朝のその貴重なエネルギーが満員電車の中で費やされてしまい、
会社に着いた頃にはヘトヘトと言う人も多いのではないでしょうか。
その朝のエネルギ―の貴重さを知っている人、多くの成功者は、
朝早めに家を出て、ラッシュアワーをさけ、早めに会社に着く、
または会社に行くまでに近くのカフェで読書をする、
自分のやりたいことをするなどして朝の時間を有効に使っているようです。
私も以前、普通のOLをしていたとき、
もっとこの朝のエネルギーを有効活用できていたなら・・などと思いますが、
その時は日々のことで精一杯で、まったくそんなこと意識せず
朝の時間を過ごしていたように思います。
この朝の大地からあふれるエネルギーをいっぱい浴びること、
自分が一番エネルギーの高い状態を有効活用することの素晴らしさに気づき、
ここ数年の朝の過ごし方はゴロッと変わりました。。
まず朝に「これはやらない」ということ
①受け身的なこと
私はTVもニュースも新聞も見ません。会社員時代は見ていました。
それが必要な仕事だったからです。
毎日のニュースを見ているとわかりますが、多くのニュースがネガティブなことばかりです。
人間というのはそういう情報を見たり、聞いたりすることで日々影響を受けます。
それが積み重なるとそのことに自分の考えをフォーカスしてしまいエネルギーを消耗してしまうのです。
頭のどこかで１つの物事が気になって、その後のことに影響してくると感じたことはないでしょうか？
②感情が変化すること
①と共通することがあるかもしれませんが、SNS（FBなど）の記事を読んだり、
メールチェックをしたりすることです。
たとえばメールをチェックする時、友人からの何かのお誘い、
「あー気がのらないけど、返事しなっくっちゃ」とか、
「このメッセージは返事しないといけないのかなー」などその内容に反応しますよね。
そしてそれが大量であればあるほどそれに費やすエネルギーも大きく、
そのことだけで貴重な朝のエネルギ―が奪われもう午後には力尽きています。
もちろん仕事上、午前中のメールチェックは欠かせないという方もおられると思いますが、
その場合でも緊急の用件というのは思っているほど少ないものです。
③考えなくても出来ること
日常のルーチンワークのようなことですね。
ただ数字を打ち込むだけでよい作業とか、あなたが何も考えずに簡単に出来てしまうようなことです。
そんな簡単なことは午後のエネルギーが少なくなっている時でも充分に出来るからです。
反対に午前中に「やるといいこと」は、これまで述べたことの逆をすればいいですね。
①情報発信
同じフェイスブックをするのでも、他の人の記事を読む時間にあてるのでなく、
自分から情報を発信するのです。
何か自分のことで他の人のためになるような価値のある情報を発信していきます。
何を書くかということは自分の中から出てくることですので、一生懸命考えますね。
それが脳にも刺激になり自分からの発信なので続けていくと頭がすっきりするのがわかります。
②読書
読書は受け身じゃないの？と思われる方もいらっしゃるでしょうが、
朝に読書するとその知識の吸収力が違うのです。
朝のすっきりした頭の状態で本を読むと、スポンジが吸収するように身体に入ってくるという感じです。
本の内容が自分の興味のあることだと思いますので、１日のスタートが気持よく出来ますし、
さらに本からエネルギーをもらっているようで、自分からあふれてくるのを感じられるでしょう。
１０分でも２０分でもいいので一度試してみてください。
③これまでやったことのない仕事
通常のルーチンワークではなく、ちょっと考えないと始められないこと、
今まで手がつけられなかったことだけど大事なことをやってみるのです。
会社員の方ならおわかりだと思いますが、
お昼の休憩時間が終わってからやろうと思っていたことが、
午後～夕方にはそれに取り掛かるパワーも残っていないということはよくあることではないでしょうか？
特に、これまでやったことのない新しいことというのはぜひ朝の早いうちに始めてください。
④クリエイティブなこと
文章を書いたり、絵を描いたりと自分の中から出てくるものを外に出すことです。
もちろん何かを創ったり、ビジネスで何か新しいことを考えてみたり・・・と、
これらのことは午後になると無意識にでもいろいろな情報が頭に入ってきたり、
いろんなことをすでに考えるので、そのようなクリエイティブなことをするパワーが残っていないのです。
これらのことを意識して朝に行うと、
これまで後まわしになっていたことがスッと出来るようになったり、
なんといっても自分のリズムに沿ってやっているという感覚になるかと思います。
朝のエネルギー、自分を最大に活かせるように有効活用してみてください(^.^)
