人生は習慣で出来ている
と思ったことはありませんか？
今、自分が日々やっていること
それが習慣レベルになると
それが積み重なって
自分の人生を作っていたんだ
と気づきます。
なので
人生を変えたい！
と思うのなら習慣を変えればいいのです。
簡単～！！
ですか？？？？？
そんなに簡単に習慣に出来るのなら
苦労しないよ～！
ですよね^^;
そこで多くの人が
三日坊主で終わってしまうのです。
三日坊主というとなんだか怠け者のような
ネガティブなイメージがありますが・・・
はたしてそうでしょうか？
私も相当な飽き性ですが
続いていることはいろいろあります。
電子書籍の執筆
Audio Bookの録音
ラジオ体操
ウオーキング
オランダ語の勉強
英語に触れること
などなど
これらのことが全て最初から
上手く続けられたわけではありません。
３日坊主を何度も繰り返しながらも
やめずに続けただけのことなのです。
本当の三日坊主というのは
３日しか続かなかったーー！と
あー自分はなんて怠惰なんだ・・・と
その後、何もしないことです。
三日坊主を繰り返していると
ある時から
その間隔が縮まっていって
まるで歯磨きを毎日するかのように
勝手に続いているということに
気がつくのです。
なので
三日続けば上等！
と自分を褒めてあげるぐらいがいいですね！
そして３日続けるだけで
得られる小さな自分の中での成功体験を
積み重ねていけばいいのです。
大学の研究によっても
明らかになっているように、
成功体験がなく継続することは
誰しも難しいのです。
最初からずーっと続けようとか
大きな目標を掲げる必要はなく
三日間で達成できる小さな目標を決めて
三日間だけは集中する！
と決めればいいのです。
その小さな自分の達成感、幸せ感
それが積み重なって
あなたの人生が作られていくのですから。
３日坊主万歳！ぐらいに
思っていると・・
どんな小さなステップも
喜びに変わり
さらに続ける気力が出てきます。
習慣に出来るか出来ないかは
三日坊主を繰り返すか
繰り返さないか
だけの違いかもしれませんね
三日坊主を活かして
あなたの人生を輝かせる
素敵な習慣を作ってみてくださいね(*^^*)
