日頃、自分が何を考えているか
ということを意識してみていると・・・
いかに
今ここにいない人のことを考えてみたり
今起こっていないことで不安になったり
としていると思ったことはありませんか？
つまり
今自分が考えなくてもいい
どーでもいいことを考えているのです^^;
これはいわゆる自動思考というもので
左脳が私達の頭に
自動的に浮かび上がらせている思考なんだと思うんですね。
現代社会は
私も含めてですが
この自動思考に忙しい人が多いと思います。
自分が別に考えたいと思っていることでもないのに
どんどん浮かび上がってくるんですから
やっかいなものです(T_T)
そしてその自動思考は
今出てきているかもしれませんが
思考の内容の多くは過去や未来のことです。
もちろん仕事の計画をしたり
未来の楽しいプランをたてたりと
楽しく常に感じられるのなら問題はないですが・・・
自動思考の多くは
ネガティブなことのように思います。
なぜなら今なんの問題もないのに、過去や未来のことが思い浮かんできて考えていることが多いからです。
そして人は不安になり
なにか行動しなければ！となり不安から行動するのですね。
でも・・・もしこれがずーっと人生で続いているとしたら
どうでしょうか？
自分が本当に感じていること
思っていることもわからないまま人生が終わってしまう・・・なんて考えてしまいます。
数ヶ月前、この自動思考がはんぱなく押し寄せて
圧倒された時がありました。
その時
以前、ネドじゅんさんの
の内容を思い出し、その中で言われていた呼吸法を再びしてみました。あまりにも自動思考がすごかったので
自然にまたそのワークをやってたんですね。
すると自動思考にどっぷりはまっていることすら
気づかなくなりかけていたところ
自動思考していることにその都度気づくようになり、今の瞬間をただ感じることに集中できるようになってきました。
心なしか自動思考がひっこんできたように思います。
そうすると
本当に今、この瞬間に何も問題がないこと
今の瞬間をより感じて、スペースができ、
自分が本当に今、考えたいことにシフトすることが出来るようになりつつあります。
自動思考になったと思った瞬間に
パチっと切り替えられる感じです。
私達はまるで今の瞬間を楽しんではいけないかのように
次から次へと考える生き物のように思います。
でも人生を幸せに生きる醍醐味は
日々、今、この瞬間を楽しむ♪
ことだと思うのです(^^)
今、目の前で見ている景色も
写真をとるためにあるのでなく
誰かにシェアするためでもなく
ただただ、肉体を持った自分が感じるために存在してくれているように思います(^^)
自動思考に圧倒される人生は終わりにして
どんどん本当の自分を感じて
自分の幸せに今、全集中でいいんだと心から思います♪
